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教师的心理健康水平会直接地影响学生的心理发展，班主任的影响就更为直接，更为深 刻。这其中班主任的情绪对学生的影响最直接。作为班主任也是普通的人，也有七情六欲， 在工作中会有情绪的波动。特别是年轻的班主任，年龄较小，阅历不够丰富，情绪一般比较 容易激动。假如不能很好的调节与控制，往往事与愿违。
情绪是人类的一种较复杂的心理过程，是人对客观事物和主题需要关系的反映。人的基 本情绪就是所谓的“七情”，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情绪可分为积极情绪和消极 情绪。凡是对人的行为起到促进、增力作用的就是积极情绪；与此相反的就是消极情绪，人 和周围的事物，或人与人的接触中，难免有情绪的变化。年轻班主任在处理班级事务、教育 学生的过程中，常常会遇到紧张、冲突、困惑的情况，假如无法自我有效的调节，会产生消 极的情绪，甚至会产生情绪的冲动。班主任的情绪冲动不仅无助于解决问题，而且发展下去 非常危险。有些班主任在教育学生时言语过激，甚至体罚，大多是因为情绪的冲动而导致的 。作为年轻的班主任可以从下面几个方面去试试保持自己的积极情绪，克服消极情绪。
首先，热爱班主任工作，学会享受班主任工作的乐趣。班主任的工作怎样才能给班主任 带来快乐呢?这与班主任的工作动机及其是否得到满足紧密相关的。班主任对自己的有明确 的目标和自我期待，并能从班主任工作本身获得快感，是最理想的。班主任如果具有工作的 内在动力，获得成功，指日可待。他帮助有不良行为习惯的学生成为文明学生，他使自己的 班级变得积极向上，同学团结友爱，他带的班级被评为学校、市级或省级优秀班级，在工作 的过程中他心理产生满足感，很快乐。班主任的潜能得到释放，工作起来就会带着愉快的情 绪。即使遭到挫折，也不会一蹶不振，能够及时调整。就像杨振宁对人家评价他“终日计算 ，沉思苦想”就不同意，他说什么是苦?自己不愿意，外界压着非做不可，才叫苦。他认为 做物理学的研究不苦，是非常引人入胜。
其次，不对自己和他人提过高的要求。尤其是年轻的班主任，都想自己的工作出色，想 在各个方面都很优秀，这样的想法是好的，但人精力是有限的。有些年轻的班主任，对自己 提出的要求过高，根本很难办到，结果就会郁郁寡欢，在工作中，就会带着消极的情绪，遇 到问题，矛盾时，就不容易调节，控制。如果把目标定在自己可能达到的范围内，自然就会 心情舒畅。例如，家访，不一定非要在较短的时间，把班上的学生家全都跑一遍，可以根据 学生的表现，分类，分层，然后确定在一段时间内逐个、逐批的家访。对他人的期望也不要 过高。有的年轻班主任，帮助某个学生改掉抄作业的坏习惯，希望找这位学生谈过话以后， 他就能做到。一段时间后，发现他又有了抄袭的行为，就很失望，认为竖子不可教也，对这 名学生失去信心，甚至，一听说他做错什么，就很厌烦。这也是一种消极的情绪状态。不妨 根据他的实际情况帮他定出阶段性的目标，及时地肯定他的进步，并结合实际情况调整目标 ，逐步并最终实现既定目标。年轻的班主任还要能接受并尊重客观事实，尤其在存有“事情 应该公平合理”这样的心理时，不与别人攀比，以大局为重，以集体为重，努力进步。所以 应该增强修养，提高认识，正确的对待自己和他人，认识自己的长处和短处，对别人学会谅 解、谦让。这样，在遇到问题时，就不会生不该生的气；在非原则的问题上就能在心中把大 事化小，小事化了，免于动气。有些年轻的班主任，患得患失，固执己见，自以为是，生怕 自己的付出没有引起人们的重视，往往会为妨碍个人利益的事情而动气。其实，作为班主任 最好的收获，是自己所带班级的优秀和进步，是学生对自己的班级的一种热爱，和行动上的 自觉维护。应该相信你真心的付出必然会有回报。
第三，要有平常心。平常心就是对事情没有什么特别的想法，因势利导，而不刻意强求 。年轻的班主任会有很多的想法，很多的抱负，对自己有信心，认为自己是最好的，这没有 错。但同时也要看到自己是一个平常人，只有把自己看成平常人才能正确的认识自己，就不 会由于学生的不服而大动肝火，就不会看别人的脸色，放弃自己正确观点。年轻的班主任将 自己视为一个平常人，便能够坦然的自我暴露，而不用费心的伪装自己。在前进成长的道路 上，作为年轻人，还有许多的挫折在等着我们，家庭、住房、事业、职称、朋友、收入等等 ，都会遇到不如意的事情。如果能有一份平常心，就可以有意识的将挫折看成是挑战，保持 积极的情绪状态耐心地工作，冷静地对待，而不是一味用精神胜利法来自欺欺人。
有了平常心，在班级管理的过程中，出现较多的头绪时，问题比较复杂时，能够选择其 中的主要工作来着手。
当然要有平常心，并不代表就不思进取。既然做了教师，做了班主任，就要胜任这个工 作。在今天要想做到这一点，就需要不断地学习，不断地进步，热心研究。尤其作为年轻人 ，更应该用自己出色的工作，让学校放心，让家长满意，让学生欢迎，让自己安心，无愧于 人民教师的称号，对得起自己所带班级的学生。无愧于人，无愧于心，才能帮助我们有真正 的好心情。
第四，建立良好的人际关系。子曰：有朋自远方来，不亦乐乎!说明良好的人际关系是 人心理健康的重要内容，对保持情绪有重要意义。年轻的班主任要特别注意这一点，因为任 何一个班级的好坏，并不是完全由班主任决定的，任课老师的真心配合，学校的良好风气， 家长的支持等因素都会对班级的发展起一定的影响。而作为年轻人的日常生活和工作中经常 会忽视这个方面。所以，年轻的班主任应该在工作中尊重他人，“敬人者，人恒敬之”良好 的人际关系建立在尊重别人的基础 。包括尊重学生，学生虽然年龄小，但作为未成人，在 身心发展的过程中更需要 ，尤其是班主任的尊重。你只有真正的尊重他们，他们也才会与 你交心愿意接受你的教育与帮助。假如班主任的言行和态度流露出对学生的不尊重，对学生 的伤害是很大的，也很难让他尊重你。除此以外，还要多赞赏别人，少张扬自己；多帮助他 人，少麻烦别人。要能宽容大度，求同存异。有良好人际关系的集体中工作，心情一定不错 ，有困难，也不会觉得孤单。也只有这样，班主任才可以把任课教师、家长等力量团结在自 己的周围，形成合力去实现班级的奋斗目标。
第五，保持乐观、幽默的态度。乐观是班主任应该具有的积极的情绪，年轻的班主任一 定不能把生活中的不愉快情绪带到班级的管理工作，不迁怒于学生，冷静地处理班级中的违 纪学生和违纪现象。幽默，使班主任有良好的心态。年轻的班主任在工作中，那难堪的瞬间 ，紧张的关头，疲倦的时候，一句幽默就是一剂良药。幽默能使人快乐，班主任的快乐就像 香水，撒向学生时，不可能自己不沾上几滴。幽默不是油腔滑调，故弄玄虚，而是运用奇巧 的、出人意料的、引人发笑的语言行为激发学生的兴趣，使其愿意听你去说，接受你的意见 和教育。幽默也要把握好分寸。做到这一点，非一日之功，但我们可以去努力。
第六，掌握适当的调节方法。当年轻的班主任遇到挫折后，在工作过程中的不愉快，进 行适当的宣泄。可以找自己的好朋友，信得过的人倾诉，说说自己苦恼的事，这样可以得到 同情和帮助，心情就会舒畅。或者转移注意力，对一时解决不了的烦恼，不如先把它放在一 边，去从事别的活动，选择自己喜欢的事去做。因此，在平时应培养一些高雅的情趣很有必 要，例如看电影，阅读，下棋，听音乐等，这些爱好有利于减轻心理压力，不仅能消除消极 情绪，还能锻炼在突发事件时，保持镇定的能力，对缓解紧张情绪有帮助。还可以对自己在 出现消极情绪时，给自己一个积极的暗示，凡事往好处想，应微笑，放松，承认现状，用积 极的话语使自己振作，迅速排除不良情绪。
总之，积极的情绪能改善人际的心理状态，提高个人的活动能力，充实人的体力和精力 ，并且可以使人体验到生活与工作的美好和可爱，成为人们活动的推动力，大大提高并作效 率，愿年轻的班主任始终保持良好的心理状态，做情绪的主人，开拓出自己的一番事业，为 我们的学生拥有良好的心理状态做一个示范吧!
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